【ホットヨガで心の変化】コミュニケーション能力がアップするってほんと?

職場でのコミュニケーション

ホットヨガ経験者なら納得だと思いますが、ホットヨガやヨガを始めてしばらく経過すると心と体に様々な変化がおこります。

もちろんダイエットや美肌効果冷え性改善や肩こり軽減…といった体調の変化も嬉しい変化ですが、意外と見落としがちなのが精神的な変化

中でもホットヨガを始めてから「コミュニケーション能力が向上した…」という方も多いようです。

今回はホットヨガとコミュニケーション能力の関係についてお話してきます。

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ホットヨガでコミュニケーションが上手に…


ヨガやホットヨガのスタジオで先生やインストラクターさんとお話してみると分かりますが、ヨガやホットヨガを続けている方の多くは非常にコミュニケーション能力の高い方が目立ちます。

なんとなく似たようなオーラを発している・・・というか、他人の事をしっかりと考え、気を配れる方が多いなあっていつも感じます。

きっとこういった部分もホットヨガの効果のひとつなのでしょう。

ヨガやホットヨガを続けることで考え方もヨガの思考にだんだんと変化していくため、長く続けていれば自然とそういった性格になっていき、態度や顔つきにでてくるんだと思います。

そもそも心と体と魂が一体化することを目的としたヨガは、自分と向き合い瞑想によって自分を客観視するトレーニングといった意味合いもあります。

つまり自分を中心と考えずに、相手のことも考えた上で、冷静に判断できるようになってくるわけですね。

ホットヨガで感情をコントロールできるように


ホットヨガもヨガも、非常にバランスを意識します。

非常に不安定なポーズを維持しつつも呼吸を乱さずに続けることで、自分を内面から見つめて自分だけのバランスを見つけることを可能とします。

このバランスを維持するトレーニングはヨガの中でもとても大切な部分のひとつで、体のバランスを意識することで感情面のバランスも維持できるようになってきます。

つまりそれは感情面や気持ちの不安定さが無くなることです。

例えば日常生活での理不尽なできごとや、ストレスや緊張を与えるようなできごとでも、感情面が支配されずに、切り離して冷静に判断ができるようになること。

その結果、つねに穏やかな精神状態を維持することが可能となり余裕も生まれてきます。

その余裕は自分を客観的にみることや、他人をきづかう事に繋がります。また自分のちっぽけな思い込みにとらわれない性格に変えてくれます。

相手を受け入れるというヨガの考え方とは


職場やプライベートでの複雑な人間関係の中には「えっどうしてなの!?」といった納得のできないシチュエーションも多々あるでしょう。

そんな時、ヨガやホットヨガの精神は非常に役立ちます。

ヨガの精神では基本的に相手を受け入れるところからスタートします。相手と戦わずに受け入れる…そして最後には味方にかえてしまうのです。

つまり無駄に相手と衝突せずにトラブルを避けることができるので、結果として無駄にエネルギーを消費せず、精神的にも肉体的にも疲労を感じません。

他人の考えも受け入れるからトラブルが起こらない


確かに職場やビジネスの面では相手を受け入れてばかりでは自分の主張は通すことはできません。

しかし中には衝突やトラブルに発展したところで解決できない事態もあるものです。そういった無駄な部分に感情面を左右されずに素直に受け入れる。

結果としてその方が良い結果につながる事が多いかもしれません。

つまりヨガやホットヨガの精神が自分に染み渡ると、自然とヨガの考え方に基づいて行動し、ひとつひとつの判断ができるようになってきます。

人とは争わず、他人を受け入れることが普通にできるようになってきます。

【まとめ】ホットヨガは体を外側・内側の両面から鍛える!

以上、約2年間スタジオに通い続けて感じたホットヨガのメンタルに与える効果についてお伝えしました。

『ヨガやホットヨガを長く続けている人の多くがコミュニケーション能力が高い』

というのは、こういった精神面の変化によって周りの人からはそう見えるのかもしれませんね。

こういったホットヨガの精神的な効果も、ずっと継続することで身につく大きなメリットのひとつ。ちょっと言葉では伝わりにくい部分もあります。

気になる方は、まずお試し初回レッスンでもじゅうぶんです。ホットヨガの精神面に与える効果を実感してみてくださいね!

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