【ビクラムヨガ体験談】かなり本気!お試し体験した感想とおすすめのタイプ

ビクラムヨガを体験

同じホットヨガでもスタジオが違えば、スタジオ温度もインストラクターさんの教え方も違うし、もちろんレッスンの流れも違うもの。

そこで他のホットヨガスタジオが気になり始めた私が利用したのはビクラムヨガ

ずーっと気になっていたホットヨガスタジオのひとつでしたが、先日やっとのことで体験してきました。(この記事も自分の備忘録として残してます)

結果からいいますと・・・かなり本気です(笑)

料金だけじゃなく立地や設備、スタッフの質も大事!

半年で4つのスタジオを利用してみた管理人が、こちらのページで人気のスタジオを徹底比較しています。

しっかりとお試し体験で比較して、納得できるスタジオを選んでくださいね!
2017年版 おすすめスタジオ比較

ビクラムヨガというホットヨガスタジオについて

ビクラムヨガというスタジオ、もしかしたら知らない方もいるかもしれませんが世界的に有名なホットヨガスタジオなんです。

そもそもホットヨガを始めた方がインド人のビクラム・チョードリーさんというお方。つまりホットヨガの創始者さんの直系のスタジオ。

なので日本のホットヨガ業界ではLAVA(ラバ)さんが最大手ですが、世界的にはビクラムヨガがホットヨガの代名詞的な存在なんですね。

つまり、ビクラムヨガでレッスンを受ければ、有名ハリウッド女優さんやトップモデルさんと同じレッスン内容のホットヨガを体験できるってわけ。

そんな本格的なホットヨガの初回レッスンが、わずか500円で体験できるんだもん。もうホットヨガ初心者とか経験者とか関係なく、一度ビクラムヨガで本格的なレッスンを受けてみるといいですよ。

Click→ホットヨガスタジオの選び方と注意すべきポイントは?

詳しくいことは事前にインストラクターさんに相談できます

ビクラムヨガえーとまずですね…スマホでもPCでも構いませんがこちらの「お試し初回レッスン受付ページ」から氏名やメールアドレスを入力しますと、初回の500円の体験レッスンに申込みできちゃいます。

非常ーに簡単な申込み内容で「これだけで大丈夫なの??」って不安になるかもしれませんが大丈夫。

すぐに(1~2時間内に)スタジオの担当者さんから電話連絡がいただけます。

で、ホットヨガを始める理由、改善したいカラダの悩み、現時点での体調…等いろいろ面談されます。そして初回レッスンの注意事項やレッスン前の体調管理といった部分も親切に教えてもらえます。

まあどのスタジオも同じなんですが、初めてのホットヨガという方だとレッスン内容とか不安な事がたくさんありますよね?

なのでこうやって事前に電話連絡を頂いて相談できるのはとっても安心できて良いですね。

よーーし、後は来週のレッスンに備えて体調管理しておくぞぉー!

クリック→こちらからだとお試し初回レッスン500円で申込み可能!

ついにビクラムヨガの初回レッスン当日

ビクラムヨガ店舗で、ついに迎えたビクラムヨガの初回レッスンの当日。

これまでの私のホットヨガ経験から、ホットヨガスタジオといえば中くらい~小さなビルの1フロアってイメージがありましたが、ビクラムヨガさんはとーっても大きなビルに出店されていました。

これまで何箇所もホットヨガスタジオを見たけど、1番大きなビルだったんじゃないかなあ…。

予約時間よりも少し早めに到着したビクラムヨガさんのスタジオは、こういった感じで明るく清潔感のあるスタジオ。

スタジオによっては薄暗い受付だったり、ニオイがきついスタジオもあるので、私の個人的な感想としては非常に好感がもてる印象でしたね。

因みにシャンプーと化粧水等は用意されていません

パウダールームさっそく受付を済ませ、簡単な説明とスタジオの注意事項をご説明いただき、ヨガウェアに着替えることに。

もちろんスタジオ全体が明るくキレイな雰囲気なので、当然ながら更衣室やシャワールーム、パウダールームもコンパクトながらとっても清潔で整っています。

あっ、そうそう、ボディソープやクレンジングについては用意していますが、シャンプーや化粧水は他のスタジオのように常備されていません。

初回レッスンの方は念のためご自分で用意しておくといいかもです。

ビクラムヨガさんは男性でも通いやすいスタジオ

男性OKのホットヨガ大手のホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)は基本的に女性専用スタジオ(男性OKのスタジオもいくつかありますが)なんですが、ビクラムヨガは男女関係ありません。

私のレッスンでも数人が男性の生徒さんでした。

全体の割合としては男性の生徒さんが多いのかなーと感じましたね。確か私の受けたレッスンだと18人のうち男性が4人くらいいましたもんね。

ホットヨガスタジオというとどうしても女性中心じゃないですか。

なので体験したいけど「俺しか男がいなかったら嫌だしな…」って不安な男性はビクラムヨガがおすすめですよ。(とはいってもレッスンによっては唯一の男性になる場合もあるでしょうが)

逆に女性の方で「ダイエット前のこの体型、男性には見られるなんて無理だし」という方はビクラムヨガじゃな女性専用のスタジオにしといた方が無難かもしれませんね。

でも結果として、ビクラムヨガのレッスンのハードさを考えると、そういった周りの目が気になるって事は一切無いと思いますけどね。

先生があえてポーズをとらないビクラムヨガ

まずレッスンまでの待ち時間に、インストラクターさんから今日の内容って感じで説明を受けます。

で、『初回レッスンは90分かけてホットヨガの基本ポーズといわれる26のポーズを行なう』との予告。

でスタジオに入ってみると、相当なスタジオ温度。温度計をみると40°弱…初回レッスンとしてはけっこう高めのスタジオ温度かもしれませんね。

またビクラムヨガのレッスンの流れは他のスタジオと大きく違う点も。

普通、他のホットヨガスタジオではレッスン中に先生が前でポーズを見せてくれますが、ビクラムヨガでは先生はポーズをとってくれません。

マイクを装着した先生はリズムよくポーズのことは呼吸法について説明を続けてきます。

(※残念ながらスタジオ内は撮影できないのでイメージ写真になります…)

ビクラムヨガではなぜ先生はポーズをとらないのか?

ホットヨガ店舗じつはビクラムヨガのこのやり方には理由があって、普通のホットヨガスタジオのようにレッスン中に先生がポーズををとってしまうと、生徒が先生のポーズにばかり注目してしまうのを避けるたのとのこと。

本来、ホットヨガは自分と向き合うエクササイズです。自分のカラダと向き合って無理なく自分にとって最適なポーズを見つけ出すものです。

そのためには鏡でしっかりと自分の姿を確認しながら続ける必要があります。

先生のポーズを真似する事も大事ですが、体型やホットヨガ歴の違う他人のポーズよりも、まずは自分のポーズを確認し、意識を向けることが肝心なわけなんです。

とはいえ、先生がポーズをとらないということは、先生はこちらを物凄くチェックしているということ。手を抜いていたらすぐにバレますから注意して下さいね(笑)

このポーズでは体のどの部分に意識すればいいのかって事を、凄く丁寧に説明してもらえます。これまで幾つかのスタジオでホットヨガを経験してきた私でしたが、かなり我流で覚えてしまっていたことが判明しましたよ(笑)

…というか同じポーズだとしても意識を変えるだけで、効果も違うし翌日の筋肉痛もまったく別物。当然ながらホットヨガ経験上、もっともハードな筋肉痛に見舞われたのもビクラムヨガが断トツでしたね。

発汗重視!本気のホットヨガ!だったらビクラムヨガがいいかもしれない

スタジオ内ホールまず他のスタジオの60分(長くても75分)に比べレッスン時間が90分」ということで、体力的にも相当こたえます。

さらにスタジオ内の温度も40°で湿度も40%程度、したがって発汗量も尋常じゃありません。そりゃ毛穴に詰まった老廃物も出きってしまうわけですよ。

他のスタジオでこれまで経験してきたホットヨガの1.5倍は疲れるのは間違いない…いや体感としては2.5倍は疲れたかなあ。

でもって26のポーズを正しく行なったせいか、翌日の筋肉痛がハンパなかった、もうね翌朝、布団からでるの辛かったもん。

間違いなく、私のホットヨガ経験上、もっともハードなレッスンだったのはビクラムヨガです!

でもね。せっかくホットヨガを始めるなら本格的に始めたい…って人、尋常じゃない発汗で美肌や体質改善を狙っている…なんて人にはちょうどいいのかなあとも思います。

で逆に現時点でまったくの運動不足、暑いのは得意じゃない…って人が最初に体験するには厳しいかもなぁって気もします。

本当、けっこうホットヨガ続けている私でもキツかったんだから、初めての人じゃ相当こたえると思うよ。

ビクラムヨガのデメリットは店舗数の少なさ!

ホットヨガ看板ということで、ビクラムヨガの初回レッスン体験をまとめてみます。

まずスタジオ数について。

残念ながらLAVA(ラバ)や他のスタジオに比べ、ビクラムヨガはまだ日本ではスタジオ数が少ないんですね。

現時点(2015年)時点では銀座・札幌・新宿・川越・大阪本町・京都と6店舗と限定されています。

だから通える地域にお住まいの方にはぜひおすすめなんですが、どうしても都心部周辺にお住まいの方限定となってしまいます。まあこれは仕方ないかも。

ビクラムヨガをおすすめする人・おすすめできない人

スタジオ受付というわけで、ビクラムヨガをおすすめしたいのは・・・

  • ホットヨガに興味ある男性
  • 今のホットヨガスタジオでは物足りない方
  • 本格的に外国と同じレッスンを受けてみたい方

ま、どこが本格的だとかって難しい話は分かりませんが、私の経験した3~4スタジオではもっとも本格的なレッスン内容だったと感じましたね…疲労感も含めて。

逆にそこまで本気なレッスンは自信が無い方、男性と同じスタジオでレッスンに抵抗のある方、そういった方は他のスタジオの方がおすすめでしょうね。

この部分も何回かレッスンに通えば気にならなくなるでしょうけども。

因みに私はというと、現在は他のスタジオの会員です。

体力の無い私だと、今のホットヨガスタジオの60分のレッスンがちょうどいいのかなあ…なんて気がしてます。

今後、もし自分のレベルが上って物足りなくなってきたらビクラムヨガを検討しようかなーって感じですね。

とりあえず今ならビクラムヨガのお試しレッスン。わずか500円で体験できます。

悩んでいるなら一度体験してみた方がハッキリすると思いますよ♪

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