【ホットヨガ初めてのスタジオ】地域のヨガスタジオの前にお試しレッスンを使用しよう!

ヨガやホットヨガを始める場合、

  1. 本格的なスタジを利用する
  2. 地域のカルチャーセンター等のヨガ教室を利用する
  3. 面倒くさがりの人は自宅で自己流に始める

といった選択肢があります。

もちろんどれが正解とかありませんが、費用や取り組み方もそれぞれ違うため、結果、実感できる効果も変わってくることでしょう。

そこで今回はヨガやホットヨガを始める際に、どこからスタートすればいいのか?といった部分に焦点をあててみました。

半年で4つのスタジオを利用してみた管理人が、こちらのページで人気のスタジオを徹底比較しています。
しっかりとお試し体験で比較して、納得できるスタジオを選んでくださいね!
2017年版 おすすめスタジオ比較

ヨガやホットヨガの自己流はおすすめできません!


ヨガやホットヨガは正しい呼吸法、ポーズで行わないと体調不良や怪我のもとになります。

先ほど、ヨガやホットヨガをどんな方法でスタートさせても正解は無い…とありましたが、まったくの初心者の場合はいきなり自宅で自己流で始めてしまうのは少々無理があるかもしれません。

というのもピラティスや他のエクササイズであれば見よう見まねでなんとなくできてしまうケースもありますが、ヨガやホットヨガはポーズも呼吸も教わらずに始めてしまうのは効果が半減するため本末転倒ということに。

そもそもポーズに注目しがちですが、実際にはポーズよりもベースとなる呼吸法や瞑想状態がヨガやホットヨガでは大切な部分。その部分が実感できなければあんまり意味がないのです。

なので最初の数回だけでもインストラクターさんに指導してもらうのがいい。

またホットヨガに関しては室内をホットヨガスタジオのように35~40℃という高温多湿な環境にしてあげてはじめて効果が期待できるもの。

たとえ自宅で行ったとしても換気や温度管理がシビアな上、万が一の事故や体調不良のケースなんかも。

結局はホットヨガのスタジオに通った方がずっと安心できるし安いかもしれません。

地域センターやカルチャーセンターのヨガ教室は?

  • できるだけ費用や料金を安くおさえたい
  • ヨガやホットヨガのスタジオは本気過ぎてハードルが高い

…といった方は、地域センターやカルチャーセンターのヨガ教室に申込んでみるのも悪くありません。

そういった地域センターやカルチャーセンターのヨガ教室は年齢層も幅広く、料金もお手頃です。

どちらかというとスタジオよりも本格的な生徒さんは少ないために、まったくの初心者でも緊張せずに体験できるはずです。

しかしその反面、自分の予定でスタジオに通うことはできないというデメリットもあります。

開催日に自分の予定を合わせて行うのが少々デメリットかもしれません。また週に何回も開催しているヨガ教室は少ないはずです。

なので日常生活にヨガやホットヨガを組み込んで、週に何度もレッスンを受けたい人には不向きかもしれません。どちらかと言えばイベント的にヨガやホットヨガを始めたい方におすすめの方法です。

また先生やインストラクターさんが通常では1~2名程度ですので、良い先生やインストラクターさんの当たり外れが激しいのが地域センターのヨガ教室といえます。

初心者こそ大手のスタジオがおすすめの理由


そこで地域センターやカルチャーセンターのヨガ教室を予定している方も、まずは本格的なヨガスタジオやホットヨガのスタジオでお試し体験を受けてみることをおすすめします。

なんとなく初心者からみればハードルが高いスタジオですが、実際に一度でもレッスンを受けてみれば、考え方も変わりますよ。

思いの外、意外と自分のような初心者も多く通っていることに気がつくでしょう。

大手はとくに初心者向け~上級者向けといったカリキュラムも充実しているので、自分に合ったレッスンを選べるのもスタジオの良い点です。

またレッスン毎にインストラクターさんも違うケースもあるので、自分に合った先生やインストラクターさんに出会える確率も高いのがスタジオのメリットです。

そういった面では初回のレッスンは敢えて大手のスタジオを選んでおいた方が得るものが大きいかもしれません。

週2、週3で通える方は本格的なスタジオがおすすめ


基本的にヨガスタジオやホットヨガのスタジオでは、一回ごとに料金を支払うドロップインのレッスンとマンスリー会員になって期間内は通い放題とった方式が用意されているはずです。

ヨガとホットヨガによっても、同じホットヨガのスタジオでも大手かどうかで料金は違ってくるでしょうが、概ねフルタイムのマンスリー会員で10,000~15,000円/月といった料金が多いようです。

ある程度ヨガやホットヨガに慣れてきた方の場合、週に3回程度は通うはずですから1ヶ月で12回以上はレッスンを受ける計算になります。

例えば15,000円のマンスリー会員費用だとしても12回で割ってみれば1回の料金は1250円程度です。

それが高いか安いかは個人的な判断になってきますが、

あれだけの設備を利用できてしっかりとインストラクターさんの指導が受けれること

他の運動では不可能というようなストレス解消やリラックス効果

これらを考えてみれば、それほど高額ではないと思いませんか?

いずれにせよ、本格的に始めるなら自分に合ったスタジオ選びが肝心・・・お試し体験レッスンでレッスン内容・スタジオの雰囲気・スタッフの対応などもチェックしてみるといいですよ!

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